Спортивное питание – это пищевые концентраты и препараты, применяющие людьми, активно занимающимися спортом. Основное предназначение такого питания – это улучшение спортивных показателей: повышение силовых показателей и показателей выносливости, увеличение массы мышц и т.д. Эти товары для набора массы, и не только, не имеют никакого отношения к допингу, они, по сути, являются просто “концентрированной пищей”, состоящей из тех же компонентов, что и еда, употребляемая нами ежедневно.
Смысл приема спортивного питания для мышечной массы заключается в том, что обычная еда усваивается организмом приблизительно за 4 часа, в то время как питание спортивной категории поглощается быстрее, полнее, а главное при минимальных затратах на переваривание, сохраняя высокую энергетическую ценность. Все препараты этой категории разделяются на несколько главных классов по типу, применению и основному эффекту, который оказывается во время их потребления.
Протеин. Стимулирует набор мышечной массы. Обладает антикатаболическим действием.
Гейнер. Используется для набора массы мышц. Влияет на восстановление энергии.
BCAA – это спортпит, аминокислота наделенная антикатаболическим действием. Основная функция – питание мышц.
Аминокислоты – расщепленный протеин (белок).
Аргинин. Обеспечивает улучшенную подпитку мышц, пампинг. l-карнитин – аминокислота, использующиеся для сжигания жира и придания рельефа мышцам.
Глютамин. Обеспечивает питание мышц. Анаболические комплексы – спортивное питание, стимулирующее набор мышечной массы.
Креатин – спортпит, обеспечивающий увеличение сила и набор мышечной массы. Креатин с транспортной системой. Обеспечивает увеличение силы, стимулирует набор массы, улучшает подпитку мышц.
Тестостероновые бустеры. Способствуют увеличению уровня тестостерона в организме.
Витаминно-минеральные комплексы. Необходимы для восполнения витаминов и минералов в организме спортсмена, при нагрузках необходимо больше витаминов и минералов чем обычному человеку.
Существуют и другие виды питания для спортсменов. Выбор необходимого типа добавок и концентратов зависит от целей, к которым стремится человек. Основные плюсы приема таких средств заключаются в нескольких простых преимуществах: удобство приготовления, поглощения и хранения, оптимальная скорость усвоения организмом, высокая пищевая и энергетическая ценность, соотношение цены и пользы, удобство дозирования.
Купить спортивное питание - не проблема в наше время, проблема найти качественный спортпит. Интернет пестрит предложениями, но как выбрать продут заявленного содержимого, тут на помощь и придут отзывы от опытных спортсменов, которые можно почитать у нас на Форуме.
